如果邻居爱人有外遇了，可能会感到震惊、愤怒和失望。作为他或她的配偶，你可能想要采取行动来处理这种情况。以下是一些可以考虑的行动：
1. 直接与他或她谈话。这可能是最好的选择，因为你可以直接了解他或她的感受和想法。但是，要注意不要责备或攻击他或她，而是以冷静和尊重的方式表达你的感受。
2. 寻求婚姻咨询。这可能可以帮助你了解如何与他或她一起处理这种情况，以及如何处理婚姻问题。婚姻咨询师可以提供有关如何处理这种情况的建议和指导。
3. 向家庭治疗师寻求帮助。家庭治疗师可以为你提供有关如何处理这种情况的建议和指导，并且可以帮助你与你的伴侣和其他人建立更好的关系。
4. 向亲友寻求帮助。这可能可以让你的亲友了解你的情况，并提供支持和建议。
无论选择哪种行动，最重要的是要保持冷静和尊重，并且不要攻击或责备他或她。同时，也要记得寻求支持和帮助，无论是在家庭治疗师，婚姻咨询师，亲友还是社交媒体上。
